Boire pour perdre du poids? Oui, si vous suivez les bonnes directions

Boire pour perdre du poids? Oui, si vous suivez les bonnes directions

Une légende urbaine dit que le fait de boire beaucoup d’eau vous pouvez perdre du poids. Suite à cet article, beaucoup de personnes peuvent prendre le risque de remplissage de la proportion de liquide, résultant en des dommages à votre corps, surtout pour les reins qui sont surchargés de travail, et de faire plus de mal que de bien. Et pourtant, il existe des techniques qui peuvent faire de véritables cet axiome.

Boire la bonne quantité d’eau peut par exemple servir à contrôler l’appétit, sans les effets secondaires de produits minceur, et le coût quasi nul. Établir ce sont des chercheurs qui ont formulé des commentaires sur les résultats d’un nouvel essai clinique confirmant que seulement deux verres de 200 ml avant les repas peut vous permettre de perdre du poids.

L’élixir de la perte de poids, comme indiqué à 240° Réunion Nationale de l’American Chemical Society (ACS), est de l’eau ordinaire. Afin de présenter les résultats est Brenda Davy, auteur de l’étude, qui a dit:

Nous avons remarqué dans les études antérieures que d’âge moyen et les personnes âgées qui en a bu deux verres d’eau juste avant de consommer un repas, prendre entre 75 et 90 calories de moins pendant le repas. Dans cette dernière étude, nous avons constaté que, dans le cours de 12 semaines, le régime alimentaire qui inclus la consommation de l’eau avant les repas, trois fois par jour, lui a fait perdre environ 2 kg d’un régime qui n’augmente pas la consommation de l’eau. Les gens devraient boire plus d’eau et moins haute teneur en calories des boissons. C’est une façon simple afin de faciliter la gestion du poids.

L’étude a inclus 48 adultes entre les âges de 55 et 75 ans, divisés en deux groupes. Un groupe a bu 2 verres d’eau avant les repas et l’autre ne l’est pas. Tous les sujets ont suivi un régime alimentaire réduit en calories au cours de l’étude. Dans le cours de 12 semaines, les buveurs de l’eau, ils ont perdu environ 6,8 livres, tandis que les non-buveurs d’eau perdu environ 5 kilos. La raison de cette disparité, selon le dr. ssa Davy, c’est parce que l’eau remplit l’estomac avec une substance qui a zéro calories, les gens se sentent plus rassasié et, par conséquent, manger moins de calories pendant le repas. Ceci, cependant, n’est pas vrai si, au lieu de l’eau que vous buvez les boissons sucrées.

De l’eau dans l’alimentation, combien de boire? Boire beaucoup d’eau. Qui a dit que bon pour vous? Le régime alimentaire de l’eau

[Source: Sciencedaily]

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