Décalage horaire décalage et de stress au travail: symptômes et remèdes

ritmo circadiano

Les équipes de travail, voyage intercontinental durée est très spacieux avec décalage horaire intégré, mettre une pression sur le corps humain. Il est qui la définit comme “le syndrome de temps de la zone”, ce qui est certain, c’est que nous parlons de toute une gamme de troubles de stress pour l’homme.

Les symptômes de cet état physique, causée par l’altération du rythme circadien, sont différents, et, dans certains cas, le contraste entre eux, un facteur qui dépend également du type d’altération qui est développé sur la base de l’activité: si vous travaillez sur des quarts de travail, bien sûr, le rythme de la dream-veillée sera modifié d’une manière qui est différente de celle qui pourrait faire qu’un seul voyage de douze heures pour une destination lointaine. Les symptômes de la plus répandue concerne bien sûr les troubles du sommeil: nous avons, en fait, une somnolence excessive, de l’insomnie, de la difficulté à s’endormir, mais aussi l’irritabilité, de la nervosité et de troubles digestifs et gastro-intestinaux dans la nature. Non seulement cela, la douleur de muscle, et le manque de concentration, viennent compléter le cadre lui-même est déjà stressant.

Les Experts continuent d’insister sur le fait que pour ce trouble, il n’y a pas de traitement spécifique. Vous pouvez essayer de composer avec les symptômes un par un. Ou de prendre des substances qui stimulent le fonctionnement du rythme circadien tels que la mélatonine. Encore, vous pouvez essayer de prévenir les symptômes excessive d’éliminer les facteurs de “risque”, comme la consommation d’alcool et de caféine et d’essayer de dormir un peu plus. Ou de l’espoir dans ce que les chercheurs de l’Université Concordia et ceux de l’Université McGill ont découvert: un processus biologique est fondamentale pour les etats-unis ont appelé “la synthèse des protéines”, et qui est étroitement liée à notre équilibre du sommeil/éveil. Commentaire sur les scientifiques signataires de la recherche publiée dans la revue “Neurone”:

Nous avons identifié une protéine qui a une action répressive sur l’horloge interne et a constaté que en supprimant cette protéine, la fonction de desynchrony dans le cerveau a été étonnamment améliorée.

Il sera intéressant de voir comment cette découverte sera ensuite appliquée afin d’être correctement exploitées par ceux qui sont obligés de travailler les quarts de travail de nuit ou de voyage épuisant.

Source | Neurone

Crédit Photo | Thinkstock

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