Il n’est plus le troisième âge: de faire du sport pour rester jeune

Vous devez aller de l’avant les limites de la troisième et quatrième âges: ce qui dans le passé était vrai chronologiquement, maintenant il n’a plus de sens, même à partir d’un point de vue biologique. La propagation de ce sport, les activités et les progrès de la médecine ont radicalement changé le concept de la santé, en particulier dans ce groupe d’âge, personnellement, nous sommes toujours sceptiques du ballet de chiffres qui s’articule autour des phénomènes de masse, donc vous devez toujours prendre les sources des données, mais à cet égard, nous devrions être agréablement « surrender » les données fournies par l’ISTAT, qui considère les sujets de plus de 50, jusqu’à il ya quelques années a commencé une vie décente, mais imparable de vieillesse, les athlètes à tous les effets.

Je voudrais distinguer, cependant, deux aspects de la pratique du sport dans cette tranche d’âge, de séparer proprement les activités sportives par la pratique de jeu de type d’exercice. Dans ce contexte, il est important que le rôle du médecin du sport qui a une double tâche: d’encourager le début ou la poursuite de l’activité physique d’une part, et d’identifier d’éventuelles contre-indications absolues à la délivrance d’un certificat de remise en forme pour la compétition sur l’autre. La première situation est, à notre avis, le plus moderne et sociaux, en ligne avec les directives les plus récentes qui réévaluer l’activité physique au point de lui donner la dignité d’un moyen de prévention de la santé et du travail social, pour reprendre une tâche réelle de l’activité thérapeutique.

Il n’y a pas de limite à cet égard: adéquat de stimulation est en mesure d’apporter des améliorations à tout âge. Au niveau du système musculo-squelettique, c’est le seul de l’ostéoporose (vu à cet égard que la thérapie de remplacement d’hormone présente des avantages et des inconvénients), sur un plan musculaire est contré dans la sarcopénie, qui en est la cause et le résultat de la diminution de la force musculaire, à la fois de la vitesse de recrutement, et dans le nombre d’unités motrices impliquées.

 

Le système cardio-vasculaire, avec le passage des années, est soumis à un processus de vieillissement au niveau cellulaire, augmente les dépôts de graisse, de tissus conjonctifs et du collagène. La fréquence cardiaque maximale est abaissé à 1 battre pour chaque année de vie, le passé, et aussi le volume systolique, le débit cardiaque et de la contractilité ont diminué. A partir du troisième âge, nous avons observé également une réduction de la capacité de réponse des récepteurs bêta, de la capacité d’utilisation de l’énergie des substrats acides gras, et nous avons identifié certains des changements structurels dans les canaux de l’autorité de certification (qui affectent la régulation de couplage excitation-contraction).

Au niveau du système musculaire, l’hypotrophie est lié au passage de l’année, avec la diminution de la section transversale du muscle, détermine la diminution de la puissance aérobie; c’est de climatisation ont également impacté par la diminution de la capacité oxydative du muscle, pour diminuer le volume et le nombre de mitochondries. La chaîne respiratoire œuvre en eux, et génère un flux continu de ROS (reactive oxygen species), dont l’accumulation a un effet délétère sur les protéines, les lipides et les acides nucléiques.

Les ROS sont les principaux responsables du vieillissement cellulaire. C’est probablement la capacité de l’individu à supprimer ces ROS (liés aux caractéristiques intrinsèques et un style de vie approprié) est responsable de la performance de haut niveau qui se produisent parfois dans l’ancien athlète. Vous essayez d’étudier les modifications génétiques liées à la résistance, et peut-être le gène lié à l’AS est le principal suspect, mais n’ont toujours pas de résultats encourageants.

Dans ce contexte, le rôle du médecin du sport est d’encourager la pratique d’une activité physique, de préférence en étroite collaboration avec le médecin de famille: il est, en fait, à partir de cette figure, en contact quotidien avec la population, ce qui est attendu puisque l’entrée pour la pratique du sport, certainement pas la concurrence. Il a un effet bénéfique sur les paramètres biologiques, tels que la pression artérielle, le métabolisme des lipides, l’indice de masse corporelle, avec un impact positif sur le nombre de facteurs de risque de maladies cardio-vasculaires, améliore l’humeur, réduit l’incidence des tumeurs du côlon.

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