La vie sédentaire peut être mortel, ou d’aggraver l’état de santé

Un grand pourcentage de la population de l’Ouest vit un mode de vie sédentaire, se mettre à un plus grand risque de problèmes de santé et même la mort prématurée. De dire que cela a été l’un des principaux experts en automobile, les sciences de l’American Psychological Association. S’exprimant lors de la 117esimo APA »congrès Annuel, Steven Blair a admis que l’inactivité physique est « le plus grand problème de santé publique au 21e siècle ».

Blair est un professeur de sciences de l’exercice et de l’épidémiologie à l’Université de la Caroline du Sud Arnold École de Santé Publique. Ses travaux de recherche ont montré que 25% à 35% des adultes américains sont inactifs (mais même nous, européens, ne sommes pas si différents), à la fois dans le lieu de travail (sédentaire), et dans sa vie privée, compte tenu de l’absence de tout programme d’activité physique régulière.

C’est l’équivalent de 40 à 50 millions de personnes exposées au danger d’inactivité. Étant donné que ces personnes sont doublement du risque de développer de nombreuses conditions de santé par rapport à ceux qui sont modérément actifs et en forme, nous sommes assistento un important problème de santé publique.

La recherche a révélé que le niveau de forme physique était un facteur prédictif significatif de la mortalité. L’étude a débuté en 1970 et comprend plus de 80 000 patients. Les chercheurs ont mesuré périodiquement la composition du corps, et l’indice de masse corporelle des participants, et chaque patient a subi des tests de stress. Les chercheurs ont également examiné un certain nombre d’autres facteurs, y compris les antécédents médicaux de chaque.

Une étude sur 40.842, les participants ont montré pauvres de remise en forme dans environ 16% des personnes décédées, à la fois les hommes et les femmes. Le pourcentage a été calculé en estimant le nombre de décès qui auraient pu être évités si ces gens avaient passé 30 minutes par jour pour prendre une marche. Ce pourcentage est nettement plus élevé que lorsque d’autres facteurs de risque ont été pris en considération, tels que l’obésité, le tabagisme, le diabète et le cholestérol élevé. L’aquagym Centre a également constaté que les hommes avec modérément active vécu en moyenne six ans de plus que ceux qui étaient inactifs.

Sur 14.811 femmes les patients à mener une vie active, ont rapporté 55% moins susceptibles de mourir d’un cancer du sein que les femmes qui n’étaient pas en bonne forme. Cela a été détecté après que les chercheurs ont contrôlé pour l’indice de masse corporelle, le tabagisme, les antécédents familiaux de cancer du sein et d’autres facteurs de risque possibles.

Blair a également mis en exergue les avantages de l’exercice de l’esprit, en se référant à la récente de nouvelles preuves sur les retards que l’activité mentale et le déclin du cerveau la mise en œuvre de la santé mondiale. Blair dit qu’il pense que les psychologues peuvent faire partie intégrante d’une thérapie pour aider les patients à comprendre les risques pour la santé d’être inactif et de les encourager à chercher d’autres façons de « smuoverli ». La conclusion que Blair vient à l’esprit est qu’il existe un besoin pour plus d’incitations à pied, et les psychologues peuvent aider à développer des interventions de changement de mode de vie pour aider les gens à être plus actifs.

[Source: Sciencedaily]

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