Le bar de la modération est la vertu des forts

Comment gérer votre alimentation si votre travail nécessite d’avoir le déjeuner tous les jours à l’extérieur de la maison? Pour éviter que le repas rapides sont devenus, jour après jour, un risque pour notre santé, on peut tout d’abord être concernés les repas que nous consommons à l’intérieur de la maison. Prendre un bon petit déjeuner, par exemple, aide pour arriver à midi moins faim pendant le dîner fournira les nutriments que nous n’avons pas pris le sud; de cette façon, nous allons donner à l’équilibre de nos jour nourriture.

Comme pour le déjeuner, la chose la plus importante est de savoir comment choisir et le premier choix se rapporte à l’utilisation locale: si possible, il vaut mieux consulter pour les exercices qui offrent une plus grande variété d’aliments. Ceux qui consomment le repas dans le bar, vous pouvez commander un sandwich ou un toast ou une pizza farcie avec des légumes ou du thon ou du fromage ou de la viande maigre (prosdutto crudo, bresaola, rôti de dinde); mieux vaut éviter ceux farcies avec de la mayonnaise, ou avec du fromage et du salami ensemble.

Par ailleurs, de nombreux bars proposent des salades vertes mélangées que nous pouvons manger avec une tranche de pain; vous avez besoin de plus de modération, cependant, si la salade est enrichi avec de la mozzarella, thon, oeufs durs, haricots, poulet. Pour compléter vont bien au-fruits frais, des smoothies, yaourts, sucer des fruits glaces; pas recommandé de boissons gazeuses, les bonbons et les boissons gazeuses.

Si vous avez un dîner au lieu d’un dîner, il suffit de commander un plat unique; qui prend le premier consomment le deuxième souper, et vice versa. Parmi les premiers plats à préférer les préparations simples, tels que le riz et la sauce, soupes, légumes, pommes de terre (de préférence cuit, cuit) ou de la pizza marinara, les légumes, les fruits de la mer). Parmi les plats que l’on peut choisir à partir de produits traditionnels, tels que, par exemple, un rôti de veau, salade caprese, une viande ou un poisson grillé. Comme toujours, vous ne pouvez pas manquer les légumes autour de lui (la meilleure raw si il nous semble que les légumes cuits est trop assaisonné) et une boisson, de l’eau pure ou de jus de fruits.

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