Le printemps de l’exécution de

C’est bon pour votre santé, il en coûte peu et ne nécessite pas de compétences techniques spécifiques. Les avantages de la course sur tous les autres sports sont imbattables, surtout maintenant que le printemps est à portée de la main et des parcs de la ville deviennent invitant gym en plein air. De la professionnelle de l’ouvrier, du directeur de la femme au foyer, un étudiant ou retraité, enfin, les gens différents de l’exécution peut dire au revoir à l’étroit tapis roulant de la maison et de la réapparition sur les chemins de l’parcs et les chemins de terre de la campagne.

Un happening qui est consommé, surtout le week-end mais qui, en réalité, ne connaît pas de repos, même sur les jours de la semaine, surtout tôt le matin ou dans la soirée. « La course est un des la plupart des méthodes économiques, simple et agréable pour le sport », a commenté Livio Luzi, doyen de la faculté de moteur Sciences de l’Université statale de Milan et professeur d’endocrinologie – mais il doit être pratiqué lorsque il y a moins de trafic et la qualité de l’air, c’est mieux ».

Et connu, en effet, que l’augmentation de l’activité respiratoire en raison de l’effort physique augmente la capacité de pénétration dans l’organisme de polluants atmosphériques tels que les particules, le monoxyde de carbone et l’ozone. Mais le temps que l’exécution, n’est pas la seule règle à suivre si vous ne voulez pas subir de mauvaises surprises comme gênant, les douleurs de dos ou de douleurs au genou. « Le sport est mauvais si il est fait par l’application de la méthode de do-it-yourself d’effectuer, à tout âge, » dit Luzi.

Et cela est particulièrement vrai pour la course, ce qui sera aussi le plus démocratique de tous les sports – comme cela a souvent été définies, mais c’est peut-être aussi le plus abusé. Mon conseil souligne Luzi – est d’abord compter sur un entraîneur sportif, trouvés dans les gymnases ou à travers les associations sportives ». Une autre méthode consiste à suivre l’un des programmes de formation offerts par des magazines spécialisés comme Coureur (il y en a pour tous les niveaux selon les objectifs poursuivis), ou à partir de sites Internet comme celui de Asics. Et si les maux de dos persiste? Une méthode efficace qui peut être une série de séances avec un bon ostéopathe ou de chiropracteur.

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