Le régime alimentaire de l’avenir père est essentiel pour l’enfant à l’arrivée

Le régime alimentaire de la maman-à-être a été très important pour la santé de l’enfant à naître, nous savions déjà qu’. Depuis le temps que les vitamines et les suppléments alimentaires d’acide folique sont devenus partie intégrante du menage des femmes qui se préparent à devenir mères, souvent même avant la grossesse. Maintenant, il semble également que le régime alimentaire de l’avenir père a un rôle tout aussi important, bien sûr, avant la conception, celle de la mère.

Une alimentation riche en folates incidence sur la qualité du liquide séminal de l’homme par la réduction de 20% à 30%, la possibilité d’anomalies des chromosomes contenus dans le sperme et, ensuite, transmis à l’enfant à naître. C’est le résultat d’une étude menée à l’Université de Berkeley, en Californie. Si vous voulez avoir un enfant, même si entre temps, c’est bien, donc, vous les hommes, préparez-vous pour l’heureux événement en commençant à changer vos habitudes alimentaires. La Force, par conséquent, avec la consommation d’aliments riches en acide folique, la vitamine E, C et Bêta-Carotène. Voici un petit guide pour les aliments riches en ces principes:

L’acide folique: (acide folique, l’acide folinique, de l’acide folique, metiltetraidrofolico) sont contenues dans les légumes, en particulier dans les légumes verts, les légumineuses, les céréales, la volaille, le foie. Malheureusement, sont presque complètement perdu avec la cuisine, vous devriez consommer des légumes crus pour être sûr de prendre la bonne quantité. Sinon, elles sont disponibles suppléments alimentaires sous forme de capsules ou de comprimés.

Les vitamines C et E: la vitamine C (acide ascorbique) est contenue surtout dans les oranges, les kiwis, les poivrons et les tomates, tandis que la vitamine E (tocophérol) se trouve principalement dans les fruits secs, du lait et de ses dérivés dans le maïs. Même des vitamines, tels que de l’acide folique, peut être perdu dans la cuisine.

Le Bêta-Carotène Contenu dans les carottes, le persil, le jaune citrouilles, patates douces, du basilic et de chicorée, roquette, de la sauge, de l’endive et le céleri.

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