Le tour parfait est celui de la « coutume rythme »

La plupart des coureurs peut vous dire que, lorsqu’il atteint l’équilibre parfait entre le confort et la vitesse, les jambes sont lâches, le cœur bat normalement, et il se sent comme si vous pouvez garder ce rythme pour toujours. Des chercheurs de l’Université de Wisconsin-Madison ont maintenant trouvé une explication de cet état de « bliss », issus directement de nos ancêtres.

Pendant des années, on pensait que l’homme avait un taux constant de l’énergie métabolique. Il a émis l’hypothèse qu’il prend la même quantité d’énergie pour courir un mile, peu importe si elle a été faite dans les 5 ou 10 minutes. Et il n’est pas vrai que si la vitesse de la combustion de l’énergie est plus élevée que la vitesse de course, vous devez arriver à l’objectif dans la moitié du temps. Il est, cependant, que chaque personne a un très bon rythme d’exécution qui utilise le moins d’oxygène pour couvrir une distance donnée. Les résultats ont été publiés par Karen Steudel, professeur de zoologie au Wisconsin, et Cara Mur-Scheffler de Seattle Pacific University, le Journal of Human Evolution.

L’équipe Steudel a testé les coureurs, à la fois mâle et femelle, à six vitesses différentes sur un tapis roulant tout en mesurant leur apport d’oxygène et de dioxyde de carbone de sortie. Comme prévu, chaque athlète dispose de différents niveaux de remise en forme et l’utilisation de l’oxygène, mais il y avait aussi la vitesse idéale pour n’importe quel athlète qui a requis le montant minimum de l’énergie. Dans l’ensemble, l’optimal des vitesses pour le groupe a été d’environ 7 minutes et un quart de miles pour les hommes, et de 9 h 08 min/km pour les femelles.

Mais le plus intéressant est que, à des vitesses plus faibles, environ 13 min/km, l’efficacité métabolique était à des niveaux inférieurs. Steudel explique qu’à cette vitesse, à mi-chemin entre une promenade et le jogging, la marche peut être maladroit et artificiel.

Cela signifie qu’il est plus économique de la vitesse

dit Steudel, qui, dans un travail précédent, nous avons essayé de construire une théorie du pourquoi de nos premiers ancêtres ont évolué à partir de quatre à deux branches. Il a découvert que l’homme qui marche est plus efficace que la marche à quatre pattes. Juste comme courir, chacun à son allure.

[Source: Livescience]

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