Perdre du poids avant l’été avec un régime alimentaire anti-Dukan

dimagrire entro estate dieta anti dukanL’été est proche, et donc aussi le désir de perdre du poids rapidement pour arriver à mettre le maillot de bain, sans gêne pour les kilos superflus accumulés pendant l’hiver. 50% de l’italien est déjà sur un régime pour atteindre le but désiré, mais de ceux-ci, 90% ont pris un mauvais régime alimentaire, basée sur le bricolage, et surtout de la faim: avec des systèmes de calories proche de zéro et iperproteici, mis sur une quantité excessive de protéines au détriment des glucides et autres nutriments. L’exemple des caractères dominants et de la diffusion, c’est que le régime Dukan, qui, bien qu’en réalité permet une perte de kilos rapide et efficace, garantit l’immédiat ré-accumulation, dès que vous revenez à une alimentation normale.

Pour la perte de poids est important de manger de tout, en suivant un régime alimentaire équilibré, équilibré et durable dans le long terme. Au-dessus de tous, la pratique d’un régime qui ne met pas en danger la santé des conseils pour un régime minceur efficace et anti-Dukan venir directement à partir du congrès de la ANDID National de l’Association des Diététiciens), qui vient de se terminer à Vérone, qui ces derniers jours ont porté l’indice sur les risques d’une alimentation riche en protéines pour les reins et le foie. Que suggérez-vous? Le président de l’association Giovanna Cecchetto explique:

“Il est nécessaire de prévoir dès le début du régime, un régime alimentaire qui est maintenable dans le temps, la seule façon vous pouvez obtenir des résultats saine et agréable. Il convient également de re-dimensionné pour un concept de base: pour perdre du poids, il n’est pas nécessaire de supprimer à partir de leur propre approvisionnement en nourriture (comme les pâtes ou les desserts, ndr), il suffit de les utiliser avec modération, la gestion du critère, et de savoir choisir des alternatives qui sont tout aussi délicieux et satisfaisant”.

Et tout cela n’est pas impossible, juste consulter un nutritionniste ou un diététicien, unique en des professionnels en mesure de vous suggérer un régime de perte de poids saine et équilibrée, ce qui est différent pour chaque individu, en fonction de la structure physique, les maladies sous-jacentes, à perdre les kilos et, par-dessus tout, de goût dans les denrées alimentaires et le style de vie. La plus fréquente d’erreur est de faire un régime riche en protéines, généralement loin de leurs propres habitudes alimentaires: d’ici à la reprise des kilos perdus (effet yo-yo), déjà à partir de la période dite de la scène de l’entretien, qui devient un échec personnel. L’aspect émotionnel est caractérisé, puis un problème encore plus complexe à gérer. En particulier dans la chronicité qui caractérise l’obésité comme une maladie. L’American Dietetic Association (ADA) dit à cet égard que

“les diététistes doivent conduire les patients à envisager la gestion de leur poids comme un processus à plusieurs étapes (processus multi-étapes). La reprise du poids ne doit pas être considéré comme un échec personnel, mais comme un signal de la nécessité d’une autre phase de traitement actif”.

Par-dessus tout, les amis de Medicinalive, rappelez-vous que pour perdre de perdre quelques kilos, en plus d’une alimentation saine et équilibrée, vous avez juste besoin d’un minimum d’activité physique, indispensable pour brûler des calories et d’accélérer le métabolisme: il suffit de marcher à un rythme rapide au moins trente minutes par jour pour obtenir des résultats visibles en peu. L’essayer pour le croire.

Source: Andid

Photo: Thinkstock

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