Un régime après les fêtes, les 50% des italiens de graisse pendant les vacances

Pendant les vacances de 51% des italiens ont passé par-dessus bord avec de la nourriture et de l’alcool. Résultat? Quelques kilos disgracieux, de la somnolence, et le risque pour l’hypertension.

Ce sont les résultats d’une enquête de l’Observatoire MultiMedica sur la prévention de la nourriture réalisée sur un échantillon de 800 personnes entre les âges de 18 et 60 ans.

En particulier, alors que 51% des personnes interrogées avouent avoir fait trop de concessions à la savoureuse et pleine de graisse, 44% avoue avoir consommé beaucoup plus de boissons alcoolisées que d’habitude. Et 45% ont assisté à un restaurant plus de trois fois par semaine.

Pour cela, il faut ajouter l’absence totale de l’activité physique.

Et si les vacances étaient l’occasion afin d’attente pour se détendre, paradoxalement, bien-66% des travailleurs italiens retournés à leurs occupations, fatigué et apathique.

Alors, que devez-vous faire pour trouver le bien temporairement perdu et de le récupérer, cette fois, l’énergie nécessaire pour faire face à la longue, la routine, l’hiver qui nous attend?

Certains l’astuce vient de Licia Colombo, responsable du service de la diététique, de l’institut scientifique MultiMedica:

il est nécessaire d’éviter d’élaborer des plats, trop épicées et salées, à ne pas dépasser avec de l’alcool, et en continu de l’activité physique, au moins 30 minutes par jour

De retour de vacances, il est alors souhaitable de suivre un régime de nettoyage pour au moins 15 jours

…pour reprendre votre activité quotidienne est le mieux pour vous garder la lumière et faire cuire avec des méthodes simples, éviter le sel et la graisse

Mieux, alors, à manger de la nourriture saine, d’éviter les aliments trop transformés et plein de gras, les sucreries et l’alcool, et, bien sûr, de réduire au moins pour un temps, le nombre de « raids » pour le restaurant que nous aimons tant.

Si ensuite, pendant les vacances, nous avons été couché dans le soleil, ou assis à l’ombre de la lecture d’un bon livre, n’oubliez pas de faire un peu d’activité physique: même ceux qui n’ont pas le temps d’aller à la gym peut profiter des beaux jours de septembre encore subvention pour faire un peu de marche, mais aussi de prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur peut être un bon truc pour se remettre en forme.

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