Éviter les régimes alimentaires complexes, vous laissez facilement

Le plus complexe, le programme de régime alimentaire, avant que la personne s’en va, a détecté une nouvelle étude. La conclusion est venue de l’observation sur l’390 femmes allemandes qui ont utilisé l’un des deux plans de régime. Inclus un plan avec une simple liste de dépenses prévues pour le régime alimentaire et un plan de repas à suivre. L’autre est plus complexe qui a affecté des valeurs pour chaque aliment, et a conduit les participants à calculer un certain nombre de points chaque jour sur la base de ce qu’ils ont mangé.

Les femmes ont ensuite compilé les questionnaires dans un délai de huit semaines.

Pour les personnes qui suivent un régime alimentaire des plus complexes […] leur impression subjective de la difficulté de l’alimentation pourrait conduire à y renoncer

a expliqué Peter Todd, professeur au département des Sciences Psychologiques et de l’encéphale à l’Université d’Indiana.

L’effet a été le même, même après que les chercheurs ont représenté l’influence du rôle socio-cognitive des facteurs tels que l’auto-efficacité (la confiance de la population à être en mesure d’atteindre un objectif, comme la réalisation d’un régime pour perdre du poids).

Même si vous pensez que vous pouvez réussir, pensant que le régime est trop cognitivement complexe peut nuire à vos efforts

il a ajouté le co-auteur, Jutta Mata, un professeur de psychologie à l’Université de Stanford. Mata a suggéré que les personnes qui ont l’intention de suivre un régime alimentaire devrait ressembler à un certain nombre de plans et de considérer comment beaucoup de choses que vous devez garder à l’esprit tout en suivant ce régime.

Si [les patients] décider de suivre un régime qui est plus complexe, qui pourrait être plus efficace, par exemple, devrait permettre une plus grande souplesse, qui doit évaluer la façon dont il est difficile de faire les calculs et vérifier vos aliments. Si il est très difficile, la probabilité qu’ils abandonner le régime prématurément est plus élevé, et doit essayer de trouver un autre plan.

L’étude a été publiée dans le journal de l’Appétit.

[Source: Health24]

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