Voulez-vous perdre du poids? Prendre une marche dans les montagnes

Voici une astuce que possible pour le régime alimentaire de l’avenir: un voyage dans les montagnes. Dans une étude récente, les personnes obèses qui ont passé du temps dans un centre de la montagne à haute altitude perdu du poids sans aller sur un régime alimentaire. Pas seulement. Réussi à le reprendre, une fois qu’ils retournent à leur vie quotidienne, pour au moins quatre semaines.

Les chercheurs soupçonnent qu’une partie de la perte de poids peut être attribuée à l’air raréfié, qui peut avoir une diminution de l’appétit des participants et l’augmentation de leur métabolisme, ce qui signifie brûler plus de calories sans effort. Alors qu’ils étaient dans les hautes altitudes, les sujets obèses ont également montré une augmentation des niveaux de leptine, une hormone qui, si elle est présente, peut vous faire sentir rassasié.

Ces résultats sont préliminaires et ont été testés sur un petit échantillon de personnes. Davantage de recherche est nécessaire pour confirmer l’effet de la perte de poids, et de comprendre pourquoi il se produit. L’étude a été publiée dans le journal de l’Obésité.

Une recherche précédente a constaté que les gens ont tendance à perdre du poids à haute altitude. Mais la plupart de ces études ont été réalisées sur les sportifs et les randonneurs qui se sont engagés dans beaucoup d’activités physiques. Mais aurait le même effet s’appliquer aux sujets sédentaires d’obésité?

Pour le savoir, le Dr Florian Lippl, de la Ludwig-Maximilians-Universität, Munich, Allemagne, et ses collègues inscrits 20 homme obèse, avec une moyenne de poids de 105 kg. Ils ont surveillé les sujets pour une semaine à basse altitude, par le contrôle de ce qu’ils ont mangé, et comment ils marchaient. Ensuite, les participants ont passé deux semaines dans une climatisées de propriété sur une montagne, à environ 2.650 mètres au-dessus du niveau de la mer.

Les participants n’ont pas eu des restrictions sur ce qu’il pouvait manger, mais n’étaient pas autorisés à faire de l’exercice physique. Après leur séjour, les sujets ont été mis à l’altitude normale, et l’a suivi pendant quatre semaines. En moyenne, les participants ont perdu environ 1,5 kg alors qu’ils étaient dans le quota. Cette diminution peut ne pas sembler beaucoup, mais il était statistiquement significative, par rapport au poids initial.

Les chercheurs pensent qu’une partie de la perte peut être expliqué par le fait que les sujets naturellement manger moins, dans les montagnes, la réduction de la contribution de 734 calories par jour en moyenne. Mais ce n’est pas tout. Les chercheurs pensent que certaines des ralentissements eu à faire avec le métabolisme. En moyenne, le métabolisme des participants est augmenté, ce qui signifie que le corps brûle plus de calories au repos, sans la nécessité d’aller plus loin.

Il est intéressant de noter que les participants ont maintenu leur poids réduit, après qu’ils avaient retourné à la normale de l’altitude jusqu’à quatre semaines, de trouver les chercheurs ne s’attendaient pas. Pour prolonger l’effet bénéfique, c’était suffisant pour les sujets à marcher un peu plus.

[Source: Yahoo]

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